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benessere, bellezza e rilassamento

la ginnastica dolce > yoga, stretching


Yoga, antica disciplina interiore risalente a pi¨ di 4.000 anni fa.
E' una disciplina completa (fisica, mentale, spirituale) dai grandi benefici, che parte dal presupposto che ogni malessere origina da uno squilibrio energetico. La pratica, fatta con regolaritÓ e costanza, rinforza ed elasticizza la spina dorsale, scioglie il corpo e le articolazioni, tonifica gli organi interni, stimola tutti gli apparati, elimina le tossine accumulate, riduce lo stress, placa gli stati emotivi, calma la mente, trasforma le cattive abitudini in atteggiamenti mentali positivi.
Accresce la consapevolezza, migliorando il livello qualitativo della propria esistenza. Stretching Ŕ un termine che proviene dall'inglese "to stretch" che in italiano significa allungamento. ╚ una metodica che consiste nell'allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l'esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma.

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